Výživový plán - sestavení jídelníčku

Na základě úvodní diagnostiky Vám sestavím individuální výživový plán, který bude odpovídat nastaveným cílům a zároveň bude respektovat Váš životní styl. Pro každý den obsahuje několik variant doporučených jídel, které odpovídají Vašim stravovacím návykům. Je sestaven tak, aby respektoval nutriční hodnoty, které potřebujete naplnit. Na základě úvodní diagnostiky jej však sestavím tak, abyste se nestali otrokem pro Vás naprosto neobvyklého jídelníčku a mohli si např. jednou týdně dovolit něco sladkého. 

Výživový plán obsahuje:

• výsledky diagnostiky 
• optimální množství energetického příjmu a výdeje
• optimální skladbu sacharidů, bílkovin a tuků v potravě
• odhad tempa redukce nadváhy či plnění Vašich dalších cílů
• varianty jídel na každy den, ze kterých můžete vybírat stravu reflektující Vaše potřeby
• doporučení týkající se pitného režimu
• doporučení v oblasti výživových doplňků, pokud je to nutné
• rozbor současných pohybových aktivit a doporučení změn

Po sestavení výživového plánu doporučuji kontrolu Vašich pokroků v rámci pravidelných konzultací.